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title: 可接受的名单格式
description: "上传或发送您的联络人名单至[ Benchmark Email](https://…"
url: "https://www.benchmarkedm.cn/docs/what-formats-of-lists-i-can-upload-to-benchmark-email-2/"
updated: "2025-05-22"
category: 联络人名单
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# 可接受的名单格式

上传或发送您的联络人名单至[ Benchmark Email](https://www.benchmarkemail.com/cn)，确保您将名单的档案格式储存为下面任一种格式：

- .CSV 格式（逗号分隔）
- .TXT 纯文本格式（制表符分隔）
- .XLS, .XLSX 仅支持第一个工作表（MS Excel）

**Benchmark 系统支援以下档案格式。**

1. 在您使用的程序中，进入到表格选项，有时叫做文件。
2. 然后点击「保存」或「下载」选项。显示的选单中，您可以选择 .CSV 或 .XLS 作为文档类型。
3. 选择您的文档类型，保存。

一份新的文档应该建立好并保存到您的电脑。现在您可以继续[上传您的联络人](https://kb.benchmarkemail.com/cn/how-do-i-upload-my-lists-from-a-file/)名单。*在下方范例，我们使用Google表格，按照上面的步骤操作。*

![](https://i0.wp.com/kb.benchmarkemail.com/wp-content/uploads/2018/04/download-contacts.png?resize=641%2C514&ssl=1)

**如何安排您的名单：**

- 您的名单应该要有一组电子邮件栏位，缺失这组栏位，我们无法汇入您的联络人名单。
- 第一行应该是栏位名称，从第二行开始输入联络人详细资讯。![](https://i0.wp.com/kb.benchmarkemail.com/wp-content/uploads/2018/04/list-fields.png?resize=543%2C407&ssl=1)
- 一个 .CSV 档案联络人名单档案里面有两个联络人和三组栏位（电子信箱，名字和姓氏）像这样： 电子信箱，名字，姓氏alujan0@freewebs.com,Alasteir,Lujandbindin1@amazon.co.jp,Darrin,Bindin

  关于上传联络人名单，您有任何问题，点击[**此处**](https://kb.benchmarkemail.com/cn/Im-trying-to-upload-my-lists-but-I-seem-to-be-having-problems-What-are-some-of-the-possible-reasons/)**，了解可能造成的原因。**

 

如果您有任何问题，请随时通过电子邮件、[线上客服](https://secure.livechatinc.com/licence/1067033/open_chat.cgi?groups=12)或致电联络我们支援团队。